Занятия с фитболом и аквааэробика для женщин старшего поколения

Сегодня, 9 апреля, в ФОКе «Триумф» в рамках Всероссийской акции «Будь здоров!» прошли занятия с фитболом и аквааэробика для женщин старшего поколения. Любители здорового образа жизни занимаются под руководством опытного инструктора Шевченко О.А. Во время занятий с фитболом одновременно вовлекаются в работу двигательный, вестибулярный, зрительный и осязательный аппараты. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны. Но самое главное – это неоспоримая польза занятий с фитболом для организма. А регулярные занятия плаванием снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, дыхательной системы, препятствуют развитию варикозного расширения вен, улучшают работу дыхательной системы, способствуют хорошему сну. Польза занятий в воде неоспорима, ведь вода благоприятно сказывается на формах тела, оказывает массажный эффект, ускоряет все процессы в организме, а также:

• Сокращается нагрузка на суставы до минимума.

• Вода создаёт опору, благодаря чему помогает улучшить координацию и правильно выполнять упражнения.

• Мышцы хорошо прорабатываются.

• Занятия помогают расслабиться, улучшить кровообращение, снимают мышечное и нервное напряжение, способствуют нормализации артериального давления.

• Аквааэробика помогает разработать подвижность суставов конечностей.

Выполнять упражнения в воде очень приятно и весело. Отличное настроение на весь день Вам гарантировано! #БудьЗдоров #ДеньЗдоровья